Hvor mange kalorier er det i Eggesalat?

Eggesalat inneholder 210 kalorier per 100 gram, og er en populær rett. Den lages ofte hjemme og kan være et smakfullt pålegg på brødskiver. Hvis du er nysgjerrig på næringsinnholdet i eggesalat, vil du finne interessante tall i denne artikkelen.

Næringsinnhold i eggesalat

En hjemmelaget eggesalat har et næringsinnhold som kan variere noe avhengig av oppskrift, men generelt inneholder den 10,1 gram protein, 2,2 gram karbohydrater og 17,9 gram fett per 100 gram. Dette gjør den til en kaloririk rett, og derfor kan det være lurt å være oppmerksom på porsjonsstørrelsen.

Typisk porsjon

Ifølge Matvaretabellen er en typisk porsjon eggesalat 30 gram, som vanligvis er nok til en brødskive. Dette gir deg en del av næringsinnholdet som nevnt tidligere, så vær oppmerksom på at kaloriinnholdet vil være lavere per porsjon. For de som ønsker å nyte eggesalat uten å overskride kaloriinntaket, kan det være lurt å måle opp porsjonene nøye.

For mer spesifikke oppskrifter eller variasjoner av eggesalat, kan du se på hvordan ingredienser som urter eller grønnsaker kan tilsettes for å gi ekstra smak og variasjon. Uansett hvordan du velger å lage din eggesalat, er det en rett som mange setter pris på.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	210 kcal
Protein	10,1 g
Karbohydrat	2,2 g
hvorav sukkerarter	1,9 g
Kostfiber	0,2 g
Fett	17,9 g
hvorav mettede fettsyrer	3,7 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Eggesalat, hjemmelaget	210	10,1 g
Pizza, parma, hjemmelaget	205	10,8 g
Falafel, kikertboller, hjemmelaget	216	13,4 g
Falafel, kikertboller, kjøpt	204	7,8 g
Pizza, skinke, cheddar og mozzarella, kjøpt	218	11,3 g
Pizza, skinke, pepperoni og kjøttdeig, kjøpt	218	13,4 g
Taco med skjell, laks, grønnsaker	201	8,9 g