Hvor mange kalorier er det i Cottage cheese?
Cottage cheese inneholder 97 kalorier per 100 gram. Denne populære ostevarianten er kjent for sitt høye proteininnhold og lave fettinnhold. Den er ofte brukt i ulike retter, fra frokost til middag, og kan tilpasses mange smakskombinasjoner.
Næringsinnhold i cottage cheese
Per 100 gram cottage cheese får du:
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 97 kcal |
| Protein | 13 g |
| Karbohydrat | 1,5 g |
| hvorav sukkerarter | 1,5 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 4,3 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 2,7 g |
Sammenlignet med lignende matvarer
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Cottage cheese | 97 | 13 g |
| Magerost, smørbar, 3 % fett | 100 | 17 g |
| Kvarg, 7 % fett, Kesam | 108 | 7 g |
| Ricotta, ferskost | 125 | 7,5 g |
| Pultost, Løiten | 126 | 30 g |
| Kvarg | 66 | 10 g |
| Magerost, smørbar, 7 % fett | 131 | 18 g |
En typisk porsjon cottage cheese er 16 gram, som gir deg 16 kalorier. Dette er en praktisk størrelse for de som ønsker å inkludere cottage cheese i måltidene sine uten å overdrive kaloriinntaket.
Bruksområder for cottage cheese
Cottage cheese kan brukes på mange måter. Den kan spises alene, blandes med frukt, eller brukes som fyll i wraps og pizzaboller. Den gir en kremet konsistens og en mild smak, noe som gjør den allsidig i matlaging.
Du kan også bruke cottage cheese i bakst, som i rundstykker eller pannekaker, for å tilføre ekstra protein og tekstur. Det finnes mange oppskrifter som utnytter cottage cheese, så det er bare å eksperimentere.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon cottage cheese?
En porsjon cottage cheese på 16 gram gir 16 kalorier.
Har cottage cheese mye protein?
Cottage cheese inneholder 13 gram protein per 100 gram.
Kan man bruke cottage cheese i bakst?
Ja, cottage cheese kan brukes i bakst for å tilføre protein og tekstur.