Hvor mange kalorier er det i Cherimoya?
Cherimoya er en tropisk frukt som er kjent for sin søte smak og kremete tekstur. Den er ikke bare velsmakende, men også interessant når det kommer til næringsinnhold. I denne artikkelen skal vi se nærmere på hvor mange kalorier det er i cherimoya, samt hva en typisk porsjon inneholder.
Kcal og næringsinnhold i cherimoya
Cherimoya, rå, inneholder 70 kcal per 100 g. Dette gjør den til en relativt lavkalorifruktsort, noe som kan være attraktivt for de som ønsker å inkludere frukt i kostholdet uten å innta for mange kalorier. I tillegg til kaloriene, inneholder cherimoya 1,6 g protein, 12,9 g karbohydrater og 0,7 g fett per 100 g.
En typisk porsjon cherimoya ifølge Matvaretabellen veier 210 g. Dette gir en total kaloriinntak på 147 kcal per porsjon. I tillegg inneholder en porsjon 3,4 g protein, 27,1 g karbohydrater og 1,5 g fett. Dette gjør cherimoya til en god kilde til naturlig sødme og næringsstoffer.
Hvordan bruke cherimoya
Cherimoya kan nytes på mange måter. Den kan spises rå, brukes i smoothies eller som en del av fruktsalater. Frukten har en unik smak som minner om en blanding av ananas og banan, noe som gjør den til en spennende ingrediens i ulike retter. Når du velger cherimoya, se etter frukter som er litt myke, men ikke overmodne.
For å få mest mulig ut av cherimoya, kan du også eksperimentere med å bruke den i desserter eller som en topping på yoghurt. Den kremete konsistensen gjør at den kan brukes som et alternativ til mer kaloririke ingredienser.
Husk at selv om cherimoya er en velsmakende frukt, er det viktig å ha et balansert kosthold. Frukt kan være en del av en sunn livsstil, men det er alltid lurt å variere inntaket av ulike typer frukt og grønnsaker for å få et bredt spekter av næringsstoffer.
For mer informasjon om kalorier og næringsinnhold i ulike frukter, kan du sjekke Matvaretabellen.
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 70 kcal |
| Protein | 1,6 g |
| Karbohydrat | 12,9 g |
| hvorav sukkerarter | 12,9 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Fett | 0,7 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,2 g |
Sammenlignet med lignende matvarer
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Cherimoya, rå | 70 | 1,6 g |
| Aprikos, hermetisk, med sukkerlake | 70 | 0,5 g |
| Ananas, hermetisk, med sukkerlake | 69 | 0,5 g |
| Drue, rå | 71 | 0,7 g |
| Eple, hermetisk | 69 | 0,2 g |
| Litchi, rå | 71 | 0,8 g |
| Jordbær, 100 g sukker pr. kg bær, fryst | 72 | 0,5 g |
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i cherimoya?
Cherimoya inneholder 70 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i en porsjon cherimoya?
En porsjon på 210 g gir 147 kcal, 3,4 g protein, 27,1 g karbohydrater og 1,5 g fett.
Hvordan kan jeg bruke cherimoya i matlaging?
Cherimoya kan nytes rå, brukes i smoothies eller som en del av fruktsalater.