Ost, kalorier og næringsinnhold
Ost inneholder rundt 348 kcal per 100 g, med 26,9 g protein, 0 g karbohydrat og 26,7 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 348 kcal |
|---|---|
| Protein | 26,9 g |
| Karbohydrat | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 26,7 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 16,9 g |
Ost inneholder rundt 348 kcal per 100 g, og er en god kilde til protein med 26,9 g per 100 g. Den har et høyt fettinnhold på 26,7 g, hvorav 16,9 g er mettede fettsyrer. Ost passer godt til smørbrød, som snacks eller i ulike retter.
En typisk porsjon ost er en skive på 10 g, som gir deg en smakfull tilførsel av næringsstoffer. Med null karbohydrater og sukkerarter, er ost et populært valg for de som ønsker å redusere inntaket av disse næringsstoffene.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i ost?
Ost inneholder 348 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i ost?
Ost har 26,9 g protein per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Ost | 348 | 26,9 g |
| Norvegia, gulost | 351 | 27 g |
| Jarlsberg, gulost | 351 | 27 g |
| Nøkkelost | 351 | 27 g |
| Norvegia, gulost, økologisk | 351 | 27 g |
| Edamer, gulost | 355 | 28 g |
| Roquefort, blåmuggost | 355 | 19 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Ost.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)