Helmelk, kalorier og næringsinnhold
Helmelk inneholder rundt 64 kcal per 100 g, med 3,4 g protein, 4,5 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 64 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,4 g |
| Karbohydrat | 4,5 g |
| hvorav sukkerarter | 4,5 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 3,6 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 2,3 g |
Helmelk inneholder rundt 64 kcal per 100 g, og er en populær drikk i mange norske hjem. Den har et proteininnhold på 3,4 g og karbohydrater på 4,5 g, hvorav sukkerarter utgjør hele 4,5 g. Med 3,6 g fett, hvorav 2,3 g er mettede fettsyrer, er helmelk en kilde til både energi og smak.
En typisk porsjon helmelk er et stort glass på 320 g, noe som gir deg en god dose næringsstoffer. Helmelk passer godt til frokostblandinger, kaffe eller som en forfriskende drikk alene.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i helmelk?
Helmelk har 64 kcal per 100 g.
Hva inneholder helmelk?
Helmelk inneholder 3,4 g protein, 4,5 g karbohydrater og 3,6 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Helmelk | 64 | 3,4 g |
| Helmelk, 3,5 % fett, laktosefri | 60 | 4 g |
| Kaffemelk, 3,5 % fett | 61 | 3 g |
| Helmelk, 3,5 % fett, Tine | 63 | 3,4 g |
| Helmelk, 4 % fett, Q-meieriene | 67 | 3,5 g |
| Helmelk, 4,1 % fett, økologisk | 67 | 3 g |
| Yoghurt, naturell, laktosefri | 68 | 4 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Meieriprodukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)