Kruskakli, hvetekli, kalorier og næringsinnhold

Kruskakli, hvetekli inneholder rundt 249 kcal per 100 g. Denne matvaren er rik på kostfiber, med hele 49 g per 100 g, noe som gjør den til et utmerket valg for å øke fiberinntaket i kosten. Den har også et høyt proteininnhold på 15,9 g, og et moderat fettinnhold på 3,6 g, hvorav 0,6 g er mettede fettsyrer.

Kruskakli kan enkelt tilsettes i smoothies, yoghurt eller bakverk for å gi en ekstra fiberboost. En typisk porsjon ifølge Matvaretabellen er en spiseskje, som veier 4 g. Dette gjør det enkelt å inkludere i kostholdet uten å tilføre for mange kalorier.