Hirseflak, kalorier og næringsinnhold
Hirseflak inneholder rundt 357 kcal per 100 g, med 10,6 g protein, 68 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 357 kcal |
|---|---|
| Protein | 10,6 g |
| Karbohydrat | 68 g |
| hvorav sukkerarter | 1,6 g |
| Kostfiber | 4 g |
| Fett | 3,9 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,9 g |
Hirseflak inneholder rundt 357 kcal per 100 g, og er en næringsrik kilde til karbohydrater og fiber. Med 10,6 g protein og 4 g kostfiber per 100 g, kan hirseflak være et godt alternativ for deg som ønsker å inkludere mer korn i kostholdet.
Hirseflak passer godt til frokostblandinger, smoothies eller som tilsetning i bakverk. En typisk norsk porsjon kan være rundt 30 g, noe som gir deg en god start på dagen med en balansert mengde energi og næringsstoffer.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i hirseflak?
Hirseflak inneholder 357 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i hirseflak?
Hirseflak har 10,6 g protein, 68 g karbohydrat, 4 g kostfiber og 3,9 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Hirseflak | 357 | 10,6 g |
| Maisstivelse | 355 | 0 g |
| Kornblanding, müsli med bær, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted | 356 | 11 g |
| Ris, grøtris, 1 times koketid, tørr | 357 | 6,4 g |
| Frokostblanding, sjokoladesmak | 358 | 8,7 g |
| Hvetebrikker, Weetabix | 358 | 11,3 g |
| Ris, hurtigris, tørr | 359 | 8,5 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)