Couscous, kokt, kalorier og næringsinnhold
Couscous, kokt inneholder rundt 159 kcal per 100 g, med 4,5 g protein, 30,1 g karbohydrat og 2 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 159 kcal |
|---|---|
| Protein | 4,5 g |
| Karbohydrat | 30,1 g |
| hvorav sukkerarter | 0,9 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Fett | 2 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,5 g |
Couscous, kokt inneholder rundt 159 kcal per 100 g, og er et populært valg i mange retter. Den har 4,5 g protein og 30,1 g karbohydrater, hvorav 0,9 g er sukkerarter. Couscous er også en kilde til kostfiber, med 1 g per 100 g, og inneholder 2 g fett, hvorav 0,5 g er mettede fettsyrer.
Den typiske porsjonen ifølge Matvaretabellen er 190 g, noe som gir en god balanse av næringsstoffer. Couscous passer godt som tilbehør til kjøttretter, grønnsaksretter eller i salater, og kan være en enkel og rask løsning for en sunn middag.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i couscous, kokt?
Couscous, kokt inneholder 159 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i couscous, kokt?
Couscous, kokt har 4,5 g protein per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Couscous, kokt | 159 | 4,5 g |
| Pasta, fersk med kjøtt, tortellini, kokt | 142 | 5,4 g |
| Pasta, fersk med ost, ravioli, kokt | 150 | 4,9 g |
| Quinoa, rød, kokt | 153 | 5,9 g |
| Ris, sushiris, kokt | 153 | 2,8 g |
| Pasta, fersk med kjøtt og ost, tortellini, kokt | 157 | 6,4 g |
| Nudler, hvete, uten egg, kokt | 159 | 5,3 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)