Asparges, rå, kalorier og næringsinnhold
Asparges, rå inneholder rundt 22 kcal per 100 g, med 2,2 g protein, 2 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 22 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,2 g |
| Karbohydrat | 2 g |
| hvorav sukkerarter | 1,9 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Fett | 0,1 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0 g |
Asparges, rå inneholder rundt 22 kcal per 100 g, noe som gjør den til en lett og næringsrik grønnsak. Den har et lavt kaloriinnhold og er rik på kostfiber, med 2 g per 100 g. Asparges er også en god kilde til protein, med 2,2 g, og inneholder kun 0,1 g fett.
Hva passer asparges til?
Asparges kan brukes i salater, som tilbehør til hovedretter, eller grilles for en ekstra smakfull opplevelse. En typisk norsk porsjon er 16 g, som gir deg en lett og sunn kilde til næring.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i asparges, rå?
Asparges, rå inneholder 22 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i asparges, rå?
Asparges, rå har 2,2 g protein, 2 g karbohydrat, 2 g kostfiber og 0,1 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Asparges, rå | 22 | 2,2 g |
| Paprika, grønn, rå | 21 | 0,8 g |
| Tomat, hermetisk | 21 | 0,8 g |
| Sellerirot, rå | 22 | 1,3 g |
| Paprika, grønn, kokt | 22 | 0,8 g |
| Sjampinjong, hermetisk, avrent | 23 | 3,4 g |
| Knutekål, rå | 23 | 1,7 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Grønnsaker.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)