Mungbønnespirer, rå, kalorier og næringsinnhold
Mungbønnespirer, rå inneholder rundt 56 kcal per 100 g, med 5,7 g protein, 6,3 g karbohydrat og 0 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 56 kcal |
|---|---|
| Protein | 5,7 g |
| Karbohydrat | 6,3 g |
| hvorav sukkerarter | 1,8 g |
| Kostfiber | 4 g |
| Fett | 0 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0 g |
Mungbønnespirer, rå inneholder rundt 56 kcal per 100 g. De er en kilde til protein med 5,7 g per 100 g, samt kostfiber med 4 g. Mungbønnespirer har lite fett, med 0 g, og inneholder også 6,3 g karbohydrat, hvorav 1,8 g er sukkerarter.
Disse spirene passer godt i salater, wokretter eller som en sprø topping på smørbrød. En typisk norsk porsjon er en desiliter, som veier omtrent 45 g. Dette gir et lavt kaloriinnhold og et friskt tilskudd til måltidet.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i mungbønnespirer?
Mungbønnespirer, rå har 56 kcal per 100 g.
Hva inneholder mungbønnespirer?
Mungbønnespirer inneholder 5,7 g protein, 6,3 g karbohydrat og 4 g kostfiber per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Mungbønnespirer, rå | 56 | 5,7 g |
| Kaktusfiken, rå | 49 | 0,7 g |
| Linser, grønne, hermetisk | 52 | 5,7 g |
| Bønner, i chilisaus, hermetisk | 62 | 4,5 g |
| Tomatbønner, hvite bønner, i tomatsaus, hermetisk | 63 | 3,7 g |
| Erter, grønne, hermetisk, avrent | 64 | 4,3 g |
| Erter | 65 | 4,9 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Belgfrukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)