Hvite bønner, kokt, kalorier og næringsinnhold
Hvite bønner, kokt inneholder rundt 118 kcal per 100 g, med 10,3 g protein, 9,8 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 118 kcal |
|---|---|
| Protein | 10,3 g |
| Karbohydrat | 9,8 g |
| hvorav sukkerarter | 1,5 g |
| Kostfiber | 17 g |
| Fett | 0,4 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,1 g |
Hvite bønner, kokt inneholder rundt 118 kcal per 100 g. Disse belgfruktene er rike på kostfiber med hele 17 g per 100 g, noe som gjør dem til et utmerket valg for en mettende middag eller som tilbehør.
Med 10,3 g protein og kun 0,4 g fett, passer hvite bønner godt inn i et balansert kosthold. En typisk norsk porsjon kan være rundt 150 g, som gir en god kilde til både protein og fiber.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i hvite bønner, kokt?
Hvite bønner, kokt inneholder 118 kcal per 100 g.
Hva inneholder hvite bønner, kokt?
Hvite bønner, kokt har 10,3 g protein, 9,8 g karbohydrat og 17 g kostfiber per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Hvite bønner, kokt | 118 | 10,3 g |
| Linsespirer, grønne, rå | 103 | 8,4 g |
| Kikerter, kokt | 105 | 7,4 g |
| Ertepuré | 107 | 3,8 g |
| Kidneybønner, røde, kokt | 116 | 9,3 g |
| Brune bønner, kokt | 126 | 9 g |
| Edamamebønner, soyabønner, fryst | 130 | 11,2 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Belgfrukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)