Edamamebønner, soyabønner, fryst, kalorier og næringsinnhold
Edamamebønner, soyabønner, fryst inneholder rundt 130 kcal per 100 g, med 11,2 g protein, 2,8 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 130 kcal |
|---|---|
| Protein | 11,2 g |
| Karbohydrat | 2,8 g |
| hvorav sukkerarter | 2,5 g |
| Kostfiber | 5 g |
| Fett | 7,2 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 1 g |
Edamamebønner, soyabønner, fryst inneholder rundt 130 kcal per 100 g. Disse belgfruktene er rike på protein med 11,2 g per 100 g, noe som gjør dem til et utmerket valg for plantebaserte kosthold.
Med 5 g kostfiber og 7,2 g fett, hvorav 1 g er mettede fettsyrer, er edamamebønner både næringsrike og tilfredsstillende. De passer godt som en snack, i salater eller som tilbehør til hovedretter. En typisk norsk porsjon kan være rundt 100 g, som gir en god kilde til planteprotein.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i edamamebønner?
Edamamebønner, soyabønner, fryst inneholder 130 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i edamamebønner?
Edamamebønner har 11,2 g protein, 2,8 g karbohydrat og 7,2 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Edamamebønner, soyabønner, fryst | 130 | 11,2 g |
| Linsespirer, grønne, rå | 103 | 8,4 g |
| Kikerter, kokt | 105 | 7,4 g |
| Ertepuré | 107 | 3,8 g |
| Kidneybønner, røde, kokt | 116 | 9,3 g |
| Hvite bønner, kokt | 118 | 10,3 g |
| Brune bønner, kokt | 126 | 9 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Belgfrukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)