Aspargesbønner, rå, kalorier og næringsinnhold
Aspargesbønner, rå inneholder rundt 27 kcal per 100 g, med 1,7 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 27 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,7 g |
| Karbohydrat | 3,4 g |
| hvorav sukkerarter | 2,4 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Fett | 0,1 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0 g |
Aspargesbønner, rå inneholder rundt 27 kcal per 100 g. Denne belgfrukten er en kilde til kostfiber, med hele 3 g per 100 g, og har et lavt fettinnhold på 0,1 g. Aspargesbønner er også en god kilde til karbohydrater, med 3,4 g, hvorav sukkerarter utgjør 2,4 g.
Med sin milde smak passer aspargesbønner godt i salater, wokretter eller som en sunn snacks. En typisk porsjon ifølge Matvaretabellen er 3 g, noe som gjør dem enkle å inkludere i en variert kosthold.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i aspargesbønner?
Aspargesbønner, rå inneholder 27 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i aspargesbønner?
Per 100 g inneholder aspargesbønner 1,7 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Aspargesbønner, rå | 27 | 1,7 g |
| Aspargesbønner, fryst | 25 | 1,9 g |
| Sukkererter, norsk, rå | 42 | 3,5 g |
| Meterbønner, rå | 45 | 2,8 g |
| Kaktusfiken, rå | 49 | 0,7 g |
| Linser, grønne, hermetisk | 52 | 5,7 g |
| Mungbønnespirer, rå | 56 | 5,7 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Belgfrukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)