Hvor mange kalorier er det i Tzatziki?

Tzatziki inneholder 36 kalorier per 100 gram. Denne populære sausen er laget av yoghurt, agurk og hvitløk, og er kjent for sin friske smak. Tzatziki er en klassisk rett i gresk mat, og den brukes ofte som dipp eller som tilbehør til forskjellige retter.

Når du ser på næringsinnholdet i tzatziki, finner du at den per 100 gram inneholder 2,2 gram protein, 3,3 gram karbohydrater og 1,5 gram fett. Dette gjør tzatziki til et relativt kalorifattig alternativ sammenlignet med mange andre sauser og dressinger.

Næringsinnhold i Tzatziki

Tzatziki er en allsidig saus som kan brukes på mange måter. Den passer godt til grillmat, salater eller som en del av en meze-anretning. Den friske smaken av agurk og hvitløk gir en spennende kontrast til kraftigere retter.

For de som lager tzatziki hjemme, er det enkelt å tilpasse oppskriften etter egen smak. Du kan for eksempel justere mengden hvitløk eller tilsette friske urter for å gi sausen et personlig preg. Hjemmelaget tzatziki kan også være et sunnere alternativ, avhengig av ingrediensene du bruker.

Bruk av Tzatziki

Tzatziki kan brukes på mange kreative måter. Den fungerer utmerket som dipp til grønnsaker, chips eller pita. Du kan også bruke den som dressing på salater, eller som saus til kjøttretter. Uansett hvordan du bruker den, tilfører tzatziki en deilig og frisk smak til måltidet.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	36 kcal
Protein	2,2 g
Karbohydrat	3,3 g
hvorav sukkerarter	3,2 g
Kostfiber	0,2 g
Fett	1,5 g
hvorav mettede fettsyrer	1 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Tzatziki	36	2,2 g
Brun saus, kjøttkakesaus, av pulver	36	1 g
Persille, norsk, rå	32	3,1 g
Brun saus, med løk, av pulver	40	0,9 g
Ingefær, syltet	31	0,6 g
Tacosaus	27	1,9 g
Gressløk, rå	26	2,7 g