Tzatziki, kalorier og næringsinnhold
Tzatziki inneholder rundt 36 kcal per 100 g, med 2,2 g protein, 3,3 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 36 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,2 g |
| Karbohydrat | 3,3 g |
| hvorav sukkerarter | 3,2 g |
| Kostfiber | 0,2 g |
| Fett | 1,5 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 1 g |
Tzatziki inneholder rundt 36 kcal per 100 g, og er en populær saus laget av yoghurt og agurk. Denne friske sausen har et lavt kaloriinnhold og er en god kilde til smak uten å tilføre for mye energi til måltidet.
Med 2,2 g protein og 3,3 g karbohydrat, hvorav 3,2 g er sukkerarter, passer tzatziki godt som tilbehør til grillmat, pita eller som dipp til grønnsaker. Den har også et fettinnhold på 1,5 g, hvorav 1 g er mettede fettsyrer. En typisk norsk porsjon kan være rundt 50 g, noe som gir en lett og smakfull ekstra dimensjon til måltidet.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i tzatziki?
Tzatziki inneholder 36 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i tzatziki?
Tzatziki har 2,2 g protein, 3,3 g karbohydrat og 1,5 g fett per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Tzatziki | 36 | 2,2 g |
| Gressløk, rå | 26 | 2,7 g |
| Tacosaus | 27 | 1,9 g |
| Ingefær, syltet | 31 | 0,6 g |
| Persille, norsk, rå | 32 | 3,1 g |
| Brun saus, kjøttkakesaus, av pulver | 36 | 1 g |
| Brun saus, med løk, av pulver | 40 | 0,9 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Sauser og krydder.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)