Hvor mange kalorier er det i Rugmel?

Rugmel inneholder 332 kalorier per 100 gram, og en typisk porsjon på 9 gram gir 30 kalorier. Rugmel er et populært valg i baking og matlaging, og brukes ofte for sin karakteristiske smak og tekstur.

Næringsinnhold i rugmel

Rugmel er ikke bare kaloririkt, det inneholder også andre viktige næringsstoffer. I tillegg til kaloriene, inneholder rugmel 5,8 gram protein, 69 gram karbohydrater og 1,2 gram fett per 100 gram. Dette gjør rugmel til et godt alternativ for de som ønsker variasjon i kostholdet.

Porsjonsstørrelse

En typisk porsjon av rugmel ifølge Matvaretabellen er en spiseskje, som veier 9 gram. En slik porsjon gir 30 kalorier, 0,5 gram protein, 6,2 gram karbohydrater og 0,1 gram fett. Dette gjør det enkelt å inkludere rugmel i oppskrifter uten å overskride kaloriinntaket.

Rugmel kan brukes i brød, kaker og andre bakverk, og gir en fyldigere smak enn hvetemel. Det er også et godt alternativ for de som ønsker å eksperimentere med forskjellige meltyper.

Sammenlignet med lignende matvarer

Ved å velge rugmel kan du variere kostholdet ditt, og samtidig nyte de unike smakene det har å tilby.