Hvor mange kalorier er det i Peppernøtter?
Peppernøtter inneholder 489 kalorier per 100 gram. Dette gjør dem til en energirik småkake, som ofte nytes i høytider og spesielle anledninger. De er populære i Norge, og mange forbinder dem med julen.
Næringsinnhold
I tillegg til kaloriene, inneholder peppernøtter 6,7 gram protein, 65,9 gram karbohydrater og 21,6 gram fett per 100 gram. Dette næringsinnholdet gjør peppernøtter til en kilde til energi, men det er viktig å være oppmerksom på porsjonsstørrelsen.
Porsjonsstørrelse
Ifølge Matvaretabellen er en typisk porsjon peppernøtter 5 gram. Dette betyr at du kan justere inntaket etter eget behov og smak. Det er lett å overspise småkaker, så vær bevisst på hvor mange du spiser.
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 489 kcal |
| Protein | 6,7 g |
| Karbohydrat | 65,9 g |
| hvorav sukkerarter | 31,2 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Fett | 21,6 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 9,6 g |
Sammenlignet med lignende matvarer
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Peppernøtter | 489 | 6,7 g |
| Smørkrem, med smør | 486 | 0,3 g |
| Chiafrø, tørket | 482 | 21,4 g |
| Müslibar, energibar, hjemmelaget | 468 | 15,2 g |
| Granola, hjemmelaget | 466 | 12,7 g |
| Linfrø, knuste | 514 | 18,3 g |
| Brownies, med glasur, kjøpt | 464 | 3,3 g |
Konklusjon
Peppernøtter kan være en del av et variert kosthold, men som med alle snacks, er det lurt å nyte dem med måte. De gir en smakfull opplevelse, spesielt i juletiden.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i peppernøtter?
Peppernøtter inneholder 489 kalorier per 100 gram.
Hva annet inneholder peppernøtter?
Peppernøtter inneholder 6,7 gram protein, 65,9 gram karbohydrater og 21,6 gram fett per 100 gram.
Hva er typisk porsjonsstørrelse for peppernøtter?
En typisk porsjon peppernøtter er 5 gram.