Chiafrø, tørket, kalorier og næringsinnhold
Chiafrø, tørket inneholder rundt 482 kcal per 100 g, med 21,4 g protein, 1,8 g karbohydrat og 34,2 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 482 kcal |
|---|---|
| Protein | 21,4 g |
| Karbohydrat | 1,8 g |
| hvorav sukkerarter | 1,8 g |
| Kostfiber | 41 g |
| Fett | 34,2 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 3,1 g |
Chiafrø, tørket inneholder rundt 482 kcal per 100 g. Disse frøene er rike på kostfiber, med hele 41 g per 100 g, og de har også et høyt innhold av protein, med 21,4 g. I tillegg inneholder de 34,2 g fett, hvorav 3,1 g er mettede fettsyrer.
Chiafrø passer godt i smoothies, yoghurter eller som ingrediens i bakverk. En typisk porsjon av chiafrø ifølge Matvaretabellen er en desiliter, som veier 70 g. Dette gir deg et variert og næringsrikt tilskudd til kostholdet.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i chiafrø?
Chiafrø, tørket inneholder 482 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i chiafrø?
Chiafrø, tørket har 21,4 g protein per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Chiafrø, tørket | 482 | 21,4 g |
| Tacoskjell | 462 | 5,7 g |
| Brownies, med glasur, kjøpt | 464 | 3,3 g |
| Granola, hjemmelaget | 466 | 12,7 g |
| Müslibar, energibar, hjemmelaget | 468 | 15,2 g |
| Smørkrem, med smør | 486 | 0,3 g |
| Peppernøtter | 489 | 6,7 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)