Linfrø, knuste, kalorier og næringsinnhold
Linfrø, knuste inneholder rundt 514 kcal per 100 g, med 18,3 g protein, 1,6 g karbohydrat og 42,2 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 514 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,3 g |
| Karbohydrat | 1,6 g |
| hvorav sukkerarter | 1,6 g |
| Kostfiber | 27 g |
| Fett | 42,2 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 3,7 g |
Linfrø, knuste inneholder rundt 514 kcal per 100 g, og er en næringsrik matvare. Den har et høyt innhold av kostfiber, med hele 27 g per 100 g, noe som kan bidra til en god fordøyelse. I tillegg inneholder den 18,3 g protein og 42,2 g fett, hvorav 3,7 g er mettede fettsyrer.
En typisk porsjon av knuste linfrø er 60 g, som tilsvarer en desiliter. Denne porsjonen kan enkelt tilsettes i smoothies, yoghurt eller bakverk for å øke næringsinnholdet. Linfrø er kjent for sin nøtteaktige smak, og kan være en god kilde til energi og metthetsfølelse.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i linfrø, knuste?
Linfrø, knuste inneholder 514 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i linfrø, knuste?
Linfrø, knuste har et proteininnhold på 18,3 g per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Linfrø, knuste | 514 | 18,3 g |
| Granola, hjemmelaget | 466 | 12,7 g |
| Müslibar, energibar, hjemmelaget | 468 | 15,2 g |
| Chiafrø, tørket | 482 | 21,4 g |
| Smørkrem, med smør | 486 | 0,3 g |
| Peppernøtter | 489 | 6,7 g |
| Smørkrem, med hard margarin | 522 | 1,5 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)