Hvor mange kalorier er det i Melk?
Melk inneholder 43 kalorier per 100 gram. En typisk porsjon på 320 gram gir 138 kalorier. Melk er en populær drikke og brukes ofte i matlaging, bakst og som ingrediens i forskjellige retter.
Næringsinnhold i melk
Melk har et variert næringsinnhold. Per 100 gram inneholder melk 3,5 gram protein, 4,5 gram karbohydrater og 1,2 gram fett. Dette gjør melk til en god kilde til protein og karbohydrater, samtidig som den har lavt fettinnhold.
Typisk porsjon
En stor porsjon melk, som veier 320 gram, gir 138 kalorier. I tillegg får du 11,2 gram protein, 14,4 gram karbohydrater og 3,8 gram fett. Dette er nyttig informasjon for de som ønsker å ha oversikt over sitt kaloriinntak.
Melk kan også være en del av et balansert kosthold, og det finnes ulike typer melk som skummet melk og kondensert melk, som kan ha forskjellige næringsverdier.
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 43 kcal |
| Protein | 3,5 g |
| Karbohydrat | 4,5 g |
| hvorav sukkerarter | 4,5 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 1,2 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,8 g |
Sammenlignet med lignende matvarer
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Melk | 43 | 3,5 g |
| Lettmelk, 1,0 % fett, laktoseredusert | 43 | 4 g |
| Lettmelk, 1,0 % fett, Q-meieriene | 42 | 3,7 g |
| Lettmelk, 1,2 % fett, økologisk | 42 | 3 g |
| Lettmelk, 1,0 % fett, Tine | 41 | 3,5 g |
| Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar | 45 | 4 g |
| Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert | 41 | 3,5 g |
Det er viktig å merke seg at næringsinnholdet kan variere mellom ulike typer melk, så det kan være lurt å sjekke etiketten på emballasjen for mer informasjon.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 100 gram melk?
Det er 43 kalorier i 100 gram melk.
Hvor mye kalorier er det i et glass melk?
Et stort glass melk på 320 gram inneholder 138 kalorier.
Hvordan sammenlignes kaloriene i skummet melk med helmelk?
Kaloriene i skummet melk er generelt lavere enn i helmelk, men spesifikke tall kan variere.