Hvor mange kalorier er det i Havregrøt?

Havregrøt inneholder 39 kalorier per 100 gram, og en typisk porsjon på 350 gram gir 137 kalorier. Dette gjør havregrøt til et populært valg for mange som ønsker en enkel og næringsrik frokost.

Næringsinnhold i havregrøt

For hver 100 gram havregrøt får du 1,5 gram protein, 6,1 gram karbohydrat og 0,7 gram fett. Når du ser på en typisk porsjon på 350 gram, gir dette 5,3 gram protein, 21,4 gram karbohydrat og 2,4 gram fett. Havregrøt er derfor en god kilde til energi, og kan være en del av et balansert kosthold.

Hvordan tilberede havregrøt

Du kan lage havregrøt med vann eller melk, avhengig av hva du foretrekker. Bruker du melk, kan det gi en kremet konsistens og ekstra smak. Havregrøt kan også tilsettes frukt, nøtter eller honning for å variere smaken. Det er en enkel rett å tilberede, og kan lages på få minutter.

Husk at havregrøt kan tilpasses dine egne preferanser, og det er mange måter å nyte denne retten på. Den kan være en del av en sunn frokost eller lunsj, og kan enkelt tilpasses ulike kosthold.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	39 kcal
Protein	1,5 g
Karbohydrat	6,1 g
hvorav sukkerarter	0,1 g
Kostfiber	1 g
Fett	0,7 g
hvorav mettede fettsyrer	0,1 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Havregrøt	39	1,5 g
Risgrøt, med lettmelk	72	3,3 g
Risgrøt	89	3,2 g
Pasta, grønn, fersk, kokt	89	3,5 g
Bulgurgryn, kokt	90	3,7 g
Pasta, naturell, fersk, kokt	94	3,7 g
Byggryn, kokt	103	2,7 g