Knekkebrød, rug, grovt, kalorier og næringsinnhold
Knekkebrød, rug, grovt inneholder rundt 308 kcal per 100 g, med 9 g protein, 55,4 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Næringsinnhold (per 100 g)
| Energi | 308 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Karbohydrat | 55,4 g |
| hvorav sukkerarter | 1,1 g |
| Kostfiber | 18 g |
| Fett | 1,5 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,2 g |
Knekkebrød, rug, grovt inneholder rundt 308 kcal per 100 g. Dette knekkebrødet er rikt på kostfiber med hele 18 g, noe som gjør det til et godt valg for deg som ønsker å øke fiberinntaket. Med 9 g protein og 55,4 g karbohydrat, hvorav sukkerarter er 1,1 g, er det også en mettet kilde til energi.
En typisk porsjon av knekkebrød er 12 g, som gjør det enkelt å inkludere i ulike måltider. Knekkebrød passer godt som en del av frokosten eller som et sunt mellommåltid, gjerne toppet med pålegg som ost eller avokado.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i knekkebrød, rug, grovt?
Knekkebrød, rug, grovt har 308 kcal per 100 g.
Hvor mye fiber er det i knekkebrød, rug, grovt?
Knekkebrød, rug, grovt inneholder 18 g kostfiber per 100 g.
Sammenlign med andre matvarer i samme gruppe
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Knekkebrød, rug, grovt | 308 | 9 g |
| Müslibrød, müslirundstykke, kjøpt i kafé/bakeri | 304 | 11,3 g |
| Tortilla, maislefse | 305 | 4,8 g |
| Kanelbolle, skillingsbolle, med sukkerstrø, kjøpt | 308 | 6,2 g |
| Focaccia | 311 | 7,5 g |
| Polarbrød, hvete | 314 | 9,6 g |
| Knekkebrød, med ekstra fiber | 316 | 12,1 g |
Hele gruppen som sammenligningstabell: Brød.
Kilde og metode
Næringsinnholdet kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som Mattilsynet gir ut i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Verdiene er oppgitt per 100 g og avrundet. Mattilsynet har ikke medvirket til denne siden.
Oppdatert 2026-08-11. Verdiene er veiledende: sort, opprinnelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og lisenser · Åpne data (JSON)