Hvor mange kalorier er det i Skinke?

Skinke inneholder 95 kcal per 100 g, og en typisk skive på 12 g gir 11 kcal. Skinke er et populært pålegg som brukes i mange retter, og det er derfor interessant å vite hvor mange kalorier det faktisk inneholder.

Næringsinnhold i skinke

Skinke er ikke bare kaloririk, men også en kilde til protein. Hver 100 g skinke inneholder 16,7 g protein, noe som gjør det til et godt valg for de som ønsker å øke proteininntaket. I tillegg inneholder skinke 0,7 g karbohydrater og 2,8 g fett per 100 g.

Porsjonsstørrelse og kalorier

En typisk porsjon skinke er en skive på 12 g. Denne porsjonen gir deg 11 kcal, 2 g protein, 0,1 g karbohydrat og 0,3 g fett. Dette gjør det enkelt å inkludere skinke i kostholdet, enten det er som pålegg på brød eller som ingrediens i ulike retter.

For å få en bedre oversikt over næringsinnholdet, kan det være nyttig å se på en tabell med detaljert informasjon.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	95 kcal
Protein	16,7 g
Karbohydrat	0,7 g
hvorav sukkerarter	0,7 g
Kostfiber	0 g
Fett	2,8 g
hvorav mettede fettsyrer	1 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Skinke	95	16,7 g
Kalkunrull, krydderskinke	100	17,1 g
Kalkunfilet, naturell/røkt	88	20,9 g
Kyllingpostei, hermetisk	130	9,4 g
Kyllingpostei	134	10,1 g
Wienerpølse, mager	135	12,5 g
Kyllingpostei, ovnsbakt	139	10,8 g

Variasjoner av skinke

Det finnes flere typer skinke, for eksempel kokt skinke, som også er populært. Kokt skinke har lignende næringsinnhold som vanlig skinke, med en kalorimengde på 95 kcal per 100 g. Dette gjør at du kan nyte skinke uten å bekymre deg for store variasjoner i kaloriinnholdet.