Hvor mange kalorier er det i Potetsalat?

Potetsalat med lettrømme inneholder 109 kalorier per 100 gram. En typisk porsjon på 19 gram gir 21 kalorier. Dette gjør potetsalat til en populær rett, enten som tilbehør til grillmat eller som del av en buffet. I tillegg til kaloriene, kan det være interessant å se på næringsinnholdet i potetsalat.

Næringsinnhold i potetsalat

Per 100 gram potetsalat med lettrømme finner vi følgende næringsinnhold: 2,2 gram protein, 13,2 gram karbohydrat og 4,8 gram fett. For en typisk porsjon på 19 gram, får du 0,4 gram protein, 2,5 gram karbohydrat og 0,9 gram fett. Dette gjør potetsalat til en smakfull, men relativt lett rett.

Hvordan lage hjemmelaget potetsalat

Å lage hjemmelaget potetsalat er enkelt og gir deg muligheten til å tilpasse smaken etter egne preferanser. Du kan bruke ingredienser som poteter, lettrømme, majones, løk og urter. Ved å kontrollere ingrediensene kan du lage en potetsalat med lite kalorier. Husk at variasjonen i oppskrift kan påvirke næringsinnholdet.

Potetsalat og kalorier

Mange lurer på hvor mange kalorier det er i potetsalat, spesielt når de ser etter alternativer med lavere kaloriinnhold. Generelt kan potetsalat være en del av et balansert kosthold, men det er viktig å være oppmerksom på porsjonsstørrelsen. En spiseskje potetsalat på 19 gram gir deg 21 kalorier, så det kan være lurt å måle opp porsjoner hvis du ønsker å holde oversikt over kaloriinntaket.

For mer informasjon om potetsalat, se tabellen under.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	109 kcal
Protein	2,2 g
Karbohydrat	13,2 g
hvorav sukkerarter	3 g
Kostfiber	2 g
Fett	4,8 g
hvorav mettede fettsyrer	3 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Potetsalat, med lettrømme	109	2,2 g
Sushi, maki, avokado, vegetar	108	2,2 g
Salat nicoise	113	6,3 g
Linse- og bønnesalat, kjøpt	105	6 g
Sushi, maki, tofu, vegetar	113	4,1 g
Kjøleskapsgrøt, havregryn	114	5,5 g
Grytebasis, jegergryte, uten kjøtt	117	2,1 g