Fiskeburger, laks eller Torsk, filet, kavringpanert, stekt i fett: hva har flest kalorier?

Fiskeburger med laks har færrest kalorier sammenlignet med torskefilet som er kavringpanert og stekt i fett. Når du vurderer kalorier i fiskeretter, er det viktig å se på hva som er i retten, og hvordan den er tilberedt. I denne artikkelen ser vi nærmere på energiinnholdet til to populære fiskeretter.

Kalorier i fiskeburger og torskefilet

Fiskeburger laget med laks inneholder 209 kcal per 100 g. Denne retten er et godt alternativ hvis du ønsker en lavere kaloriinntak. På den annen side, torskefileten som er kavringpanert og stekt i fett, har et energiinnhold på 210 kcal per 100 g. Forskjellen i kaloriinnholdet mellom de to rettene er minimal, men fiskeburgeren med laks er den som har lavest energi.

Proteininnhold

Når det gjelder proteininnhold, har fiskeburgeren med laks 16,5 g protein per 100 g, mens torskefileten har 15,9 g protein per 100 g. Dette kan være en viktig faktor å vurdere hvis du ønsker å øke proteinmengden i kostholdet ditt. Begge alternativene gir et godt innhold av protein, men laksen skiller seg ut med litt høyere verdi.

Konklusjon

Valget mellom fiskeburger med laks og torskefilet avhenger av hva du ønsker å oppnå med måltidet. Hvis du ser etter en rett med færre kalorier, er fiskeburgeren med laks det beste valget. Begge alternativene er smakfulle, og de kan tilberedes på mange forskjellige måter. Uansett hva du velger, kan du nyte en velsmakende fiskerett.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Fiskeburger, laks	209	16,5 g	2,4 g	14,9 g
Torsk, filet, kavringpanert, stekt i fett	210	15,9 g	12,3 g	10,5 g