Blåbær, fryst eller Hyllebær, rå: hva har flest kalorier?

Når du sammenligner blåbær, fryst og hyllebær, rå, er det klart at blåbær har færre kalorier. Blåbær, fryst inneholder 46 kcal per 100 g, mens hyllebær, rå inneholder 47 kcal per 100 g. Dette gjør blåbær til det lavere energivalget av de to.

Kalorier og næringsinnhold

Kalorier er en viktig faktor når du vurderer matvarer i kostholdet ditt. Blåbær, fryst har ikke bare lavere kaloriinnhold, men inneholder også 0 g protein. På den annen side har hyllebær, rå et proteininnhold på 0,7 g per 100 g. Dette kan være en faktor å vurdere hvis du ser etter en kilde til protein.

Bruksområder for blåbær og hyllebær

Begge bærene har sine bruksområder. Blåbær, fryst er populære i smoothies, bakverk og som topping på yoghurt. Hyllebær, rå kan brukes i syltetøy, saft og som smakstilsetning i ulike retter. Valget mellom dem kan avhenge av hva du skal lage og hvilke næringsstoffer du ønsker å inkludere.

Uansett hva du velger, kan det være lurt å variere kostholdet ditt med ulike bær for å få et bredt spekter av næringsstoffer.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Blåbær, fryst	46	0 g	9 g	0,5 g
Hyllebær, rå	47	0,7 g	6,5 g	0,5 g