Hvor mange kalorier er det i Kakao?

Kakao, med lettmelk, inneholder 80 kcal per 100 g. Dette gjør kakao til en relativt kalorifattig drikke, som mange nyter både varme og kalde. I tillegg til kaloriene, inneholder kakao også 4,2 g protein, 11,7 g karbohydrater og 1,6 g fett per 100 g. For de fleste er en typisk porsjon kakao omtrent 240 g, som tilsvarer en kopp.

Kakaoens Næringsinnhold

Når du lager kakao, kan ingrediensene variere, men når vi ser på kakao med lettmelk, er næringsinnholdet som følger:

Per 100 g:

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	80 kcal
Protein	4,2 g
Karbohydrat	11,7 g
hvorav sukkerarter	11,3 g
Kostfiber	1 g
Fett	1,6 g
hvorav mettede fettsyrer	1 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Kakao, med lettmelk, tilberedt	80	4,2 g
Havre- og mandelbasert drikke	80	2,2 g
Dessertvin, ekstra søt, musserende	76	0,2 g
Milkshake, sjokoladesmak	74	4 g
Sjokolademelk, av pulver og helmelk	86	3,5 g
Rødvin, 12 vol-% alkohol	74	0,1 g
Hvitvin, halvtørr, 10 vol-% alkohol	72	0,1 g

Som du kan se, inneholder kakao en god blanding av næringsstoffer. Den høyere mengden karbohydrater kommer fra sukkeret som ofte tilsettes, mens proteinet bidrar til en metthetsfølelse.

Kakao i Ulike Varianter

Folk liker å tilpasse kakaoen sin. Noen foretrekker å tilsette krem, som kan øke kaloriinnholdet betydelig. Andre velger å bruke plantebaserte alternativer eller redusere sukkerinnholdet. Uansett hvordan du lager kakaoen, er det viktig å være oppmerksom på hva du tilsetter.

For de som bruker kakao fra automat, kan kaloriene variere avhengig av oppskriften som benyttes. Det er lurt å sjekke med automaten for spesifikke tall.

Uansett hvordan du foretrekker kakaoen din, er det en populær drikke som kan nytes i mange sammenhenger, fra kalde vinterkvelder til varme sommerdager.