Hvor mange kalorier er det i Aspargessuppe?
Aspargessuppe, hjemmelaget, inneholder 54 kcal per 100 g, og en typisk porsjon på 350 g gir 189 kcal. Suppen er en lett og smakfull rett som kan nytes både som forrett og hovedrett. Med sine milde smaker er aspargessuppe en populær valg blant mange, spesielt om våren når aspargesen er i sesong.
Næringsinnhold i aspargessuppe
I tillegg til kaloriene, inneholder aspargessuppe 1,5 g protein, 1,7 g karbohydrat og 4,3 g fett per 100 g. Dette gir en balansert rett med en god kombinasjon av næringsstoffer. Når du ser på en typisk porsjon på 350 g, kan du forvente å få i deg 5,3 g protein, 6 g karbohydrat og 15,1 g fett. Dette gjør suppen til et godt valg for de som ønsker en lett middag eller lunsj.
Hvordan lage aspargessuppe
Å lage aspargessuppe hjemme er enkelt. Start med å koke opp asparges sammen med løk og grønnsaksbuljong. Når grønnsakene er møre, kan du bruke en stavmikser for å purere suppen til en jevn konsistens. Juster smaken med salt og pepper, og tilsett gjerne en skvett fløte for ekstra fylde. Server suppen varm, gjerne med et dryss av friske urter eller ristet brød på siden.
Aspargessuppe kan også varieres med ulike ingredienser, som poteter eller andre grønnsaker, for å gi den en ny vri. Dette gjør den til en allsidig rett som kan tilpasses etter hva du har tilgjengelig i kjøleskapet.
For de som er opptatt av kaloriinntaket, er aspargessuppe et utmerket valg. Den gir en tilfredsstillende smakopplevelse uten å være altfor kaloririk. Med sine 54 kcal per 100 g, kan du nyte en god porsjon uten å bekymre deg for mye om kaloriinntaket.
Her er næringsinnholdet i aspargessuppe oppsummert:
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 54 kcal |
| Protein | 1,5 g |
| Karbohydrat | 1,7 g |
| hvorav sukkerarter | 1,7 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Fett | 4,3 g |
| hvorav mettede fettsyrer | 2,6 g |
Sammenlignet med lignende matvarer
| Matvare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Aspargessuppe, hjemmelaget | 54 | 1,5 g |
| Sodd, med kjøttboller, hermetisk | 54 | 2,9 g |
| Fruktsuppe, av pulver | 53 | 0,1 g |
| Sjokoladedrikk, av pulver, drikkeklar | 52 | 1,5 g |
| Bouillabaisse, fransk fiskesuppe | 52 | 4,5 g |
| Spinatsuppe, hjemmelaget | 52 | 1,2 g |
| Grytebasis, orientalsk, uten kjøtt | 58 | 1,7 g |
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i aspargessuppe?
Aspargessuppe, hjemmelaget, inneholder 54 kcal per 100 g.
Hva er næringsinnholdet i en porsjon aspargessuppe?
En typisk porsjon på 350 g gir 189 kcal, 5,3 g protein, 6 g karbohydrat og 15,1 g fett.
Hvordan kan jeg variere oppskriften på aspargessuppe?
Du kan variere oppskriften ved å tilsette poteter eller andre grønnsaker for å gi suppen en ny vri.