Ceviche, med laks, mango og avokado eller Rødspette, filet, kavringpanert, rå: hva har flest kalorier?

Ceviche med laks, mango og avokado har færre kalorier enn rødspette filet kavringpanert. Når du sammenligner disse to rettene, er det tydelig at cevichen er et lettere alternativ. Med 146 kcal per 100 g, er den et godt valg for de som ønsker å redusere kaloriinntaket. Rødspette, på den annen side, inneholder 148 kcal per 100 g, noe som gjør den litt mer energirik.

Hva er Ceviche?

Ceviche er en populær rett i mange latinamerikanske land, og den lages vanligvis med fersk fisk, frukt og grønnsaker. I denne varianten kombineres laks med mango og avokado, noe som gir en frisk og smakfull opplevelse. Den lave kaloriinnholdet gjør den til et attraktivt valg for dem som ønsker en lett middag eller lunsj.

Rødspette filet kavringpanert

Rødspette er en delikat fisk som ofte serveres panert. Når den er kavringpanert, får den en sprø og smakfull overflate. Selv om rødspette inneholder litt flere kalorier enn ceviche, er den også rik på protein, med 15,6 g per 100 g. Dette kan være en fordel for dem som ønsker å øke proteininntaket.

For å oppsummere, hvis du ser etter en rett med lavere energi, er ceviche med laks, mango og avokado det beste valget. Rødspette gir derimot mer protein, og kan være et godt alternativ for de som ønsker en mer mettende middag.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Ceviche, med laks, mango og avokado	146	6,7 g	3,8 g	11,2 g
Rødspette, filet, kavringpanert, rå	148	15,6 g	10,9 g	4,2 g