Brune bønner, kokt eller Edamamebønner, soyabønner, fryst: hva har flest kalorier?

Brune bønner, kokt har færre kalorier enn edamamebønner, fryst. Brune bønner inneholder 126 kcal per 100 g, mens edamamebønner inneholder 130 kcal per 100 g. Dette gjør brune bønner til et lavere energivalg sammenlignet med edamamebønner.

Brune bønner, kokt

Brune bønner er en populær ingrediens i mange retter. De er rike på protein, med 9 g per 100 g. Bønnene er allsidige og kan brukes i salater, gryteretter eller som tilbehør.

Edamamebønner, fryst

Edamamebønner, som er umodne soyabønner, har en litt høyere kaloriinnhold, med 130 kcal per 100 g. De inneholder også mer protein, med 11,2 g per 100 g. Edamamebønner er ofte brukt i asiatisk matlaging og kan spises som snacks eller i salater.

Når du velger mellom brune bønner og edamamebønner, kan kaloriinnholdet være en faktor å vurdere. Begge alternativene har sine egne ernæringsmessige fordeler og kan være gode valg avhengig av dine kostholdsmål.

For mer detaljert informasjon om næringsinnhold, se tabellen nedenfor:

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Brune bønner, kokt	126	9 g	17,7 g	0,6 g
Edamamebønner, soyabønner, fryst	130	11,2 g	2,8 g	7,2 g